हेल्थ टिप्स मायग्रेनची 5 मूळ कारणे ज्याबद्दल आपण जागरूक असले पाहिजे

मायग्रेन कारणेआजकाल ताणतणाव, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे आपल्या शरीराच्या अवयवांवर अनेक गंभीर परिणाम होत आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे मायग्रेन, ज्यामुळे तीव्र डोकेदुखी होते. परंतु बहुतेक लोक सामान्य डोकेदुखीला मायग्रेन समजतात किंवा मायग्रेनच्या वेदनांना सामान्य डोकेदुखी मानून दुर्लक्ष करतात. परंतु तुम्हाला मायग्रेनच्या या पाच मूलभूत कारणांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे मायग्रेन होऊ शकतो आणि तुमची स्थिती आणखी वाईट होऊ शकते.

मायग्रेन अनुवांशिक असू शकतात
होय, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की मायग्रेन बहुतेकदा कौटुंबिक इतिहासाशी जोडलेला असतो. तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला आधीच मायग्रेनची समस्या असल्यास, तुम्हालाही मायग्रेनची समस्या असण्याची शक्यता आहे.

हार्मोनल बदल
हार्मोनल बदल हे देखील मायग्रेनच्या इतर कारणांपैकी एक आहे. विशेषत: मासिक पाळी किंवा गर्भधारणेदरम्यान महिलांच्या हार्मोन्समध्ये चढ-उतार होतात, ज्यामुळे मायग्रेन होऊ शकतो. खरं तर, शरीरातील इस्ट्रोजेनच्या पातळीत बदल झाल्यामुळे मायग्रेन अधिक तीव्र होऊ शकतो.

पर्यावरणाचे घटक
कधीकधी पर्यावरणीय घटक देखील मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकतात. जसे की तेजस्वी सूर्यप्रकाश, चमकणारा प्रकाश, तीव्र गंध, मोठा आवाज, हवामानात वारंवार होणारे बदल यामुळे देखील मायग्रेनचा त्रास वाढू शकतो.

खाण्यापिण्याच्या सवयी
होय, काही खाद्यपदार्थ आणि पेये मायग्रेनला चालना देतात. विशेषतः अल्कोहोल, कॅफीन, प्रक्रिया केलेले मांस आणि मोनोसोडियमयुक्त पदार्थ आणि पेये यांचे सेवन केल्याने मायग्रेन होऊ शकते. याशिवाय जेवण किंवा उपवास यामध्ये जास्त अंतर घेतल्यानेही मायग्रेनचा त्रास वाढू शकतो.

तणाव आणि तणाव
तणाव आणि तणाव हे मायग्रेन वाढण्याचे सर्वात मोठे कारण असू शकते. जेव्हा तुम्ही तणाव, चिंता किंवा नैराश्याचे बळी असता, तेव्हा त्याचा तुमच्या मनावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे मायग्रेन होऊ शकतो आणि त्याचा त्रास वाढू शकतो. यासाठी तुम्ही माइंडफुलनेस मेडिटेशन, योगासने, शारीरिक हालचाली कराव्यात आणि पुरेशी झोप घ्यावी.

अस्वीकरण: बातम्यांमध्ये दिलेली काही माहिती मीडिया रिपोर्ट्सवर आधारित आहे. कोणतीही सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी, कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.

४ कोटींहून अधिक महिला या गंभीर आजाराच्या बळी आहेत, बहुतेकांना याच्या धोक्याची माहिती नाही, त्याची लक्षणे जाणून घ्या

खालील आरोग्य साधने पहा-
तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजा

वय कॅल्क्युलेटरद्वारे वयाची गणना करा

Leave a Comment