वजन कमी करण्यापासून ते त्वचेच्या आरोग्यापर्यंत: पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे 5 अविश्वसनीय आरोग्य फायदे

पुदिन्याच्या पानांमध्ये कोणत्याही गोष्टीची चव वाढवण्याची ताकद असते. तुम्ही ते तुमच्या सॅलड्स, शीतपेये, करी किंवा चटणीमध्ये जोडले तरीही ते लगेचच त्यांची चव अधिक छान करतात. ते केवळ दोलायमान हिरवा रंगच जोडत नाहीत तर एक आनंददायी सुगंध देखील देतात. तथापि, आपण आपल्या आहारात याचा समावेश का करावा ही एकमेव कारणे नाहीत. या औषधी वनस्पतीचे अनेक औषधी फायदे आहेत, ज्यामुळे ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. वजन कमी करणे आणि पचनास मदत करण्यापासून ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारणे, ते आपल्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते. जर तुम्ही या औषधी वनस्पतीचे फायदे मिळवण्याचा वेगळा मार्ग शोधत असाल तर, पेपरमिंट वॉटरचा विचार करा. खाली, आम्ही त्याचे काही अविश्वसनीय फायदे सूचीबद्ध केले आहेत आणि आपण ते घरी कसे तयार करू शकता.
हे देखील वाचा: या मिंट चिकन टिक्का रेसिपीसह तुमच्या चिकन टिक्काला मसालेदार चव द्या

फोटो क्रेडिट: iStock

पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे 5 आरोग्य फायदे:

1. तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवते

हायड्रेटेड राहणे हे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी एक आवश्यक भाग आहे. जर तुम्हाला साधे पाणी पिऊन कंटाळा आला असेल, पण तरीही तुम्हाला हायड्रेशन हवे असेल, तर हे पुदिन्याचे पाणी तुमच्यासाठी वरदान ठरू शकते. पुदिन्याची ताजी पाने जोडल्याने ते ताजेतवाने चव देते, ज्यामुळे ते पिणे सोपे होते. हायड्रेटेड राहण्यासाठी तुमच्या उन्हाळ्याच्या आहारात या पाण्याचा समावेश करा.

2. पाचक आरोग्यासाठी चांगले

तुम्हाला अनेकदा पचनाच्या समस्यांमुळे त्रास होतो का? जर होय, तर पुदिन्याचे पाणी थोडे आराम देऊ शकते. डीके पब्लिशिंगच्या ‘हीलिंग फूड्स’ या पुस्तकानुसार, पुदिन्याच्या पानांमध्ये मेन्थॉल नावाचे सक्रिय संयुग असते, जे पाचक एन्झाईम्स उत्तेजित करून पचनास प्रोत्साहन देते. हे पोटाच्या समस्या जसे की सूज येणे, गॅस आणि ऍसिड रिफ्लक्सवर उपचार करण्यासाठी उत्कृष्ट बनवते.

3. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त

जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी देखील पुदिन्याचे पाणी फायदेशीर आहे. पुदीना पाचक एन्झाईम्सला उत्तेजित करण्यास मदत करत असल्याने, ते अन्नातून पोषक तत्वांचे चांगले शोषण करण्यास मदत करते, ज्यामुळे चांगले चयापचय वाढवते. जेव्हा तुमची चयापचय वेगवान होते, तेव्हा तुमचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी होते. तुम्ही ते अतिरिक्त किलो कमी करण्यासाठी धडपडत असाल, तर कदाचित तुम्ही पुदिन्याचे पाणी वापरून पाहण्याची वेळ आली आहे.

4. प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत होते

पुदिन्याचे पाणी पिण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकते. पुदिन्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे या समस्येवर मात करता येते. हे अन्नातून पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. तुमच्या आहारात पुदिन्याच्या पाण्याचा समावेश केल्याने तुम्ही तंदुरुस्त राहण्यास आणि अनेक आजारांशी लढण्यास मदत करू शकता.

5. त्वचेच्या आरोग्यासाठी चांगले

पुदिन्याचे पाणी तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरू शकते. तुम्हाला तुमची त्वचा हायड्रेट करायची असेल किंवा तुमच्या छिद्रांना घट्ट करायचे असेल, पुदिन्याचे पाणी तुमच्या समस्यांवर उपाय ठरू शकते. मॅक्रोबायोटिक न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोरा यांच्या मते, पुदीनामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, ज्यामुळे त्वचेच्या अनेक समस्यांवर उपचार करता येतात.
हे देखील वाचा: या स्वादिष्ट टोमॅटो-मिंट चटणीच्या रेसिपीने तुमचा नाश्त्याचा वेळ सजवा

NDTV वर ताज्या आणि ताज्या बातम्या

फोटो क्रेडिट: iStock

घरी पुदिन्याचे पाणी कसे बनवायचे

पुदिन्याचे पाणी बनवण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात पुदिन्याची ताजी पाने घाला. जर तुम्हाला जास्त प्रमाणात बनवायचे असेल तर तुम्ही ते एका भांड्यात देखील ठेवू शकता. नंतर त्यात लिंबाचा रस पिळून चांगले मिसळा. हे पाणी काही तास किंवा रात्रभर सोडा. सकाळी सर्वात आधी हे पाणी प्या. तुम्ही ते एका बाटलीत ठेवून कामावर किंवा इतरत्र कुठेही नेऊ शकता. पर्यायी: जर तुम्हाला तुमच्या पुदिन्याच्या पाण्यात थोडा गोडपणा हवा असेल तर थोडे मध घालण्यास अजिबात संकोच करू नका.

घरी पुदिन्याचे पाणी बनवणे अगदी सोपे आहे. दररोज सकाळी हे जादुई अमृत प्या आणि आपल्या आरोग्यासाठी त्याचे आश्चर्यकारक फायदे अनुभवा.

Leave a Comment