दररोज तुळशीचे पाणी पिण्याचे 5 कमी ज्ञात आरोग्य फायदे

तुम्ही सकाळची दिनचर्या शोधत आहात जी सोपी, प्रभावी, बजेट-अनुकूल आणि त्रास-मुक्त आहे? मग, माझ्या मित्रांनो, तुमच्यासाठी आमच्याकडे परिपूर्ण उत्तर आहे – तुळशीचे पाणी! पवित्र तुळस म्हणूनही ओळखले जाते, तुळस ही भारतीय उपखंडातील एक प्रसिद्ध वनस्पती आहे, जी त्याच्या औषधी उपयोगासाठी दूरवर ओळखली जाते. खरं तर, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की तुळशी हे त्याच्या उपचार गुणधर्मांमुळे कमीत कमी 3,000 वर्षांपासून आयुर्वेदिक उपाय आहे. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला तुमच्या घरामागील अंगणात तुळशीचे रोप सहज सापडेल आणि नसेल तर एक लावा! का, तुम्ही विचारू शकता? तुळशीचे पाणी करण्यासाठी! जर तुम्ही आरोग्याविषयी जागरूक असाल आणि नैसर्गिकरित्या आवश्यक अँटिऑक्सिडंट्स समाविष्ट करण्याचे मार्ग शोधत असाल, तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. तुळशीचे पाणी तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते असे पाच मार्ग जाणून घेण्यासाठी वाचा.

हे देखील वाचा: पोटावरील चरबीपासून मुक्त व्हा! अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी तुळस-आलेपासून बनवलेले हे डिटॉक्स पेय वापरून पहा

तुम्ही घरी तुळशीचे पाणी सहज बनवू शकता आणि त्याचे फायदे घेऊ शकता.
फोटो क्रेडिट: iStock

तुळशीचे पाणी घरी कसे बनवायचे

तुळशीचे पाणी घरी बनवणे खूप सोपे आहे. तुम्हाला फक्त तुळशीची मूठभर पाने घ्यायची आहेत आणि ती धुवावी लागतील. सुमारे 10-12 मिनिटे पाण्यात पाने उकळा. पाने गाळून घ्या आणि पाणी थंड होऊ द्या. जर तुम्हाला ते थोडे गोड हवे असेल तर थोडे मध घाला आणि चांगले मिसळा. सकाळी सर्वप्रथम हे पाणी प्या आणि स्वत:ला निरोगी लुक द्या!

येथे तुळशीच्या पाण्याचे 5 आरोग्य फायदे आहेत

1. प्रतिकारशक्ती वाढवते

तुमची प्रतिकारशक्ती कमी आहे का? तुळशीचे पाणी तुम्हाला या समस्येपासून मुक्त करू शकते. हिंदवीमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2017 च्या पुनरावलोकनानुसार, तुळस अँटिऑक्सिडंट आणि इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, ज्याचा तुमच्या शरीरावर, विशेषतः तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर फायदेशीर प्रभाव पडू शकतो. तुळशीच्या पाण्याचे नियमित सेवन केल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते, सर्दी आणि फ्लूचा धोका कमी होतो.

2. तणाव आणि चिंता कमी करते

आजच्या वेगवान जगात, तणाव आणि चिंता या सामान्य समस्या आहेत ज्या अनेक लोकांना प्रभावित करतात. तथापि, तुम्ही तुळशीच्या पाण्याने या गोष्टींचा सामना करू शकता. अनेक अभ्यासांनुसार, तुळशीमध्ये अनुकूलक गुणधर्म आहेत आणि त्यात कॅल्शियम, जस्त, लोह आणि जीवनसत्त्वे ए आणि सी सारखे अनेक पोषक घटक असतात. ज्यांना माहित नाही त्यांच्यासाठी, ॲडाप्टोजेन्स हे नैसर्गिक पदार्थ आहेत जे तुमच्या शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास आणि तणावपूर्ण परिस्थितीनंतर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करू शकतात. दररोज तुळशीचे पाणी पिल्याने तुमच्या मज्जातंतू शांत होतात आणि मानसिक स्पष्टता वाढू शकते.

3. पाचक आरोग्यास प्रोत्साहन देते

फुगवणे, गॅस आणि अपचन यांसारख्या पचनाच्या समस्या तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू शकतात. तथापि, तुळशीच्या पाण्याने तुम्ही या समस्यांना तोंड देऊ शकता कारण ते निरोगी पचनास प्रोत्साहन देते. ही आयुर्वेदिक वनस्पती पाचक एंझाइमचे उत्पादन उत्तेजित करू शकते जे अन्न कार्यक्षमतेने खंडित करते. याव्यतिरिक्त, तुळशीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे पचनसंस्थेला शांत करण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करतात.

तुळशीचे पाणी तोंडाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करू शकते.

तुळशीचे पाणी तोंडाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करू शकते.
फोटो क्रेडिट: iStock

4. तोंडी आरोग्य

तुम्ही तुमच्या तोंडाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करत आहात का? त्यामुळे तुळशीचे पाणी तुमच्यासाठी चमत्कार करू शकते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ रिसर्च इन आयुर्वेद अँड फार्मसीमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१२ च्या संशोधनानुसार, तुळशीमध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असल्याचे आढळून आले. हे तोंडातील बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करू शकते, पोकळी निर्माण होण्याचा धोका कमी करते, प्लेक तयार होते आणि हिरड्यांचे आजार देखील. याव्यतिरिक्त, त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, तुळशीच्या पाण्याने कुस्करल्याने सूजलेल्या हिरड्यांना आराम मिळतो आणि श्वास ताजा होतो.

5. श्वसन आरोग्य

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुम्ही आजारी असताना तुमची आई चहामध्ये तुळशीची पाने का टाकते? कारण ते तुमचे श्वसन आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, तुळशीमध्ये दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जे सर्दी, दमा आणि ब्राँकायटिसचा सामना करण्यास मदत करतात. वर्ल्ड जर्नल ऑफ बायोलॉजी फार्मसी अँड हेल्थ सायन्सेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या लेखानुसार, तुळशीचे पाणी प्यायल्याने श्वासनलिकेतील जळजळ कमी होते, श्लेष्मा साफ होतो आणि श्वसनाच्या समस्यांशी लढा मिळतो.

हे देखील वाचा: तुळशीची पाने चावू नका असे का सांगितले जाते?

तुळशीचे पाणी हे केवळ हर्बल पेय नाही. म्हणून ते प्या आणि आपल्या शरीराला त्याचे नैसर्गिक फायदे द्या!

Leave a Comment