ग्रीष्मकालीन आरोग्य टिप्स जाणून घ्या वृद्ध लोकांना उष्माघातापासून कसे वाचवायचे ते हिंदीमध्ये जाणून घ्या प्रतिबंध

वृद्धांमध्ये उष्माघात : यंदाच्या अतिउष्णतेने सर्वांचेच हाल केले आहेत. अनेक ठिकाणी तापमान ४५ अंश सेल्सिअसच्या आसपास आहे, त्यामुळे सर्व वयोगटातील लोक त्रस्त आहेत. प्रत्येकाने विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. विशेषतः वृद्ध. ज्यांना AC मध्ये थंड आणि कूलर आणि पंख्यांमध्ये गरम वाटते. अशा परिस्थितीत त्यांना उष्णतेपासून वाचवणे हे आव्हानापेक्षा कमी नाही. थोडीशी चूक आणि वृद्धांची तब्येत बिघडू शकते.

कडक उन्हाचा आणि उष्माघाताचा त्यांना सहज परिणाम होतो. त्यामुळे त्यांना जुलाब, उलट्या, गॅस आणि डिहायड्रेशनसारख्या अनेक समस्या असू शकतात. अशा वेळी काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास उष्माघातापासून वृद्धांना सहज वाचवता येते. येथे जाणून घ्या…

वृद्धांना उष्माघातापासून वाचवण्यासाठी 5 टिप्स

1. पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका
उन्हाळ्यात पाण्याअभावी आजार शरीराजवळ येऊ लागतात, त्यामुळे ज्येष्ठांनी जास्तीत जास्त पाणी प्यावे. त्यांना दिवसातून किमान 10-15 ग्लास पाणी पिण्यास सांगा. एनर्जी लेव्हल राखण्यासाठी, त्यांना पिण्यासाठी ज्यूस देणे सुनिश्चित करा.

2. तुमच्या कपड्यांची काळजी घ्या
वृद्धांनी उन्हाळ्यात हलक्या रंगाचे कपडे घालावेत. त्यामुळे त्यांना गरम कमी जाणवते. सिल्क, मखमली आणि नायलॉन फॅब्रिकच्या कपड्यांऐवजी चिकण, कॉटन आणि खादीचे कपडे घालावेत जे आरामदायक असतील.

3. आपले डोके आणि चेहरा झाकून ठेवा
उन्हाळ्यात, वृद्ध लोक अनेकदा बाहेर जातात. अशा परिस्थितीत, त्यांना उन्हापासून आणि उष्णतेपासून संरक्षण करण्यासाठी त्यांचे डोके आणि चेहरा झाकून ठेवण्यास सांगा. त्यांनी टोपी किंवा टॉवेल घालून बाहेर जावे. यामुळे त्यांच्या आरोग्याला कोणतीही हानी होणार नाही.

4. स्वच्छता राखा
उन्हाळ्यात वृद्धांना त्वचा संक्रमण आणि अन्नातून विषबाधा होण्याचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत त्यांच्या स्वच्छतेची आणि जेवणाची काळजी घ्या. त्यांना बाहेरचे अन्न देऊ नका. त्यांच्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा. त्यांची स्वच्छता राखण्यासाठी, फक्त औषधी किंवा हर्बल साबण वापरा.

5. डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या
उन्हाळ्यात, ॲलर्जी, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह आणि वृद्धांच्या डोळ्यात कोरडेपणाचा धोका लक्षणीय वाढतो. अशा परिस्थितीत त्यांच्या डोळ्यांचे उष्णतेपासून संरक्षण करण्यासाठी त्यांना जीवनसत्व अ आणि क जीवनसत्व असलेले अन्न खायला द्यावे. डोळ्यांची योग्य काळजी घ्या.

अस्वीकरण: बातम्यांमध्ये दिलेली काही माहिती मीडिया रिपोर्ट्सवर आधारित आहे. कोणतीही सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी, कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.

4 कोटींहून अधिक महिला या गंभीर आजाराच्या बळी आहेत, बहुतेकांना त्याच्या धोक्याची माहिती नाही, त्याची लक्षणे जाणून घ्या

खालील आरोग्य साधने पहा-
तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजा

वय कॅल्क्युलेटरद्वारे वयाची गणना करा

Leave a Comment